Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

Aúna varias técnicas de cuerpo y mente en una.

Este método de yoga consiste en sincronizar la respiración con una serie progresiva de posturas, un proceso que  produce un intenso calor interno y una sudoración profusa, la purificación que desintoxica los músculos y órganos. Es un programa de movimientos rápidos y su práctica incrementa el ritmo cardiaco, debido a ello…es un buen yoga para adelgazar y coger tonificación y fuerza muscular, sin dejar de lado el trabajo y ganancia en flexibilidad. El resultado es una estimulación mental (respiración, meditación, concentración y visualización) que nos ayudará a ver las cosas tal y como son; una mejor circulación, un cuerpo ligero y fuerte, y una mente en calma que nos ayudará al manejo del estrés y la prevención de enfermedades.

El objetivo real del ashtanga yoga es mantener la concentración interna por medio de la práctica.  Es apto para todas las personas (embarazadas preguntar). (yoga más físico).

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