Meditación / Mindfulness

Meditación / Mindfulness

El mindfulness es una herramienta en forma de entrenamiento proveniente de las técnicas de meditación que persigue:

- Mantener la atención en la tarea que se realiza

- Sin distraerse con pensamientos que no sean para dicha tarea

- De manera relajada al no tener que mantener pensamientos supérfluos

- Disfrutando de la actividad al ser consciente, según avanzamos en la práctica

Mindfulness

De esa forma nos habituamos a realizar actividades desde esa atención plena y con la práctica se «contagia» a otras tareas diarias que no son parte del entrenamiento mindfulness.

Así con el tiempo podemos estar en los diferentes aspectos de la vida más concentrados

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