Yin Yoga

Yin Yoga

El Yin Yoga es una práctica de Hatha yoga simple, relajante y fácil de aprender. Se utiliza bloques, mantas y cojines para mantener las posturas que duran entre 2-7 minutos normalmente, facilitando así la relajación.           

Incluye también elementos de conceptos de medicina China, por ejemplo el concepto de Yin y Yang y los canales de energía que recorren el cuerpo. El Yang representa lo masculino, el movimiento y acción y el Yin la feminidad, la inmovilidad y la meditación.

El Yin Yoga puede ser tanto una preparación para un Yoga más activo, como una vía para relajarse después de este. 

La mejor hora para practicar Yin Yoga es la primera por la mañana o la última antes de ir a dormir.

BENIFICIOS

El Yin Yoga es beneficioso para todos pero particularmente para personas con poca flexibilidad, con dolores de espalda o con personas con estrés. Proporciona una mayor flexibilidad, alivio en las articulaciones y los ligamentos al mismo tiempo que mejora la circulación de la sangre. Desarrolla la capacidad de auto-observación y auto-conocimiento. 

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